夫が単身赴任中でワンオペママをしている港区ママ（@minatokumama）です。
ワンオペで、子育てしているママお疲れ様です。
イライラしてしてしまうこともあると思います。
港区ママわたしは疲れてぐったりすることが多いです。
たまに子供にイライラをぶつけそうになることも。。
0歳児のママ子供のためにも少しでもイライラしなくてすむ方法ってないかな。。
港区ママ100％イライラしなくなる方法はないかもしれないけど、他の人が試してみている方法などを聞いたよ。
そこで今回は、忙しいワーママたちが仕事と育児を両立するために試している方法をお伝えします。
こんな人に参考にしてもらいたい記事です
- ワンオペでつらい
- 家事が楽にできる方法を知りたい
- 家庭と仕事を両立をめざしている
- 育児休業中で復職後が心配
共働きママはしんどい
保育園に子供を預けて仕事をしているけれど、疲れて家に帰っても家事に追われる。
共働きだけど、パパの帰りはさらに遅いから、全く戦力にならない。
子育てママは仕事が終わった後、やる必要のある家事はこんなにたくさんあります。
- 保育園のお迎え
- 買い物
- 夕食の準備、子供に夕食を食べさせる、片付け
- 子供のお風呂、歯ブラシ
- 次の日の保育園の準備
- 寝かしつけ
- 洗濯物
特に子供が小さいうちは、帰宅後数時間で、子供を見守りながらこれらすべてをしなくてはなりません。
実際にX（Twitter）やSNSにはママ達の悲鳴であふれています。
「復職後の最初の1年はほぼ記憶がない」
「仕事が終わってから子供が寝るまではほぼ戦場」
「子供や夫にイライラしてしまう。仕事も子育ても中途半端で自己嫌悪」などなど。
わたしもそんな一人でした。
そこで、実際に忙しいママたちが試している時短テクについてお伝えします。
しんどいママは試してほしい家事楽方法
ワンオペママから聞いた、しんどい時に試している方法をお伝えします。
港区ママ一つでもいいからためしてみよう！
断捨離
子育て中でイライラがたまりやすい原因の一つとして良くあげられるのが、部屋が中々片付かないという事。
特に、赤ちゃんが生まれると、おもちゃや育児用品が増えがちです。
そこで、試してもらいたいのが断捨離。
最近ではYoutubeやインスタで、ミニマリストの生活などを垣間見ることができます。
ミニマリストまで徹底することはありませんが、不要になったものをメルカリなどのフリマサイトで売りお部屋をすっきりさせてみましょう。
ママ友断捨離を行い、物を減らした結果、物を探す時間が減ったり、誤飲の心配も減った事で精神的ストレスも減りました。
特に在宅で仕事をしているママは、部屋がスッキリしたおかげで気が散る事なく集中して取り組む事ができるといっています。
気分が落ち込んだ時、物を捨てるとすっきりする人には断捨離がおすすめ。
港区ママわたしも片づけたいけど、片付かない派。。。ほかにも方法ないのかな。。
家事のルーチン化
ミニマリストのライフスタイルをみてみると、朝、夜の家事をルーチン化することで効率よい暮らしをしています。
「1分間勉強法」などの著書で有名な石井貴士さんの著書『定時に帰って最高の結果を出す１分間仕事術』でも、ルーチン化により時短ができるということが書かれています。
では、どのようにルーチン化に取り組んだらよいのでしょうか。
以下写真は、復職後実際にルーチン化に取り組んだママの方法です。
生活をルーチン化するために、まずは家事の洗い出しをしています。
細かい家事までとことんリストアップし、イラストにして貼り出して見える化。
パパとイラストを見ながら担当分けをしたそうです。
港区ママ家事の洗い出しは、夫婦で家事分担するにも役立ちます！可視化することで、パパにとっても家事の大変さがわかりやすくなります。
イラスト化するのが大変な場合は、付箋に文字で書き出す方法でも効果があります！
買い物リストを作成する
日々の食事の買い物も時短が可能な部分です。
普段買っているものをリスト化して、マグネットに貼り、冷蔵庫に付けるのです。
足りなくなったものは、買うものリストのところにマグネットを移動するだけで、管理できます。
買い物に行く前に、買うものリストのマグネットを写真に撮り、それをメモがわりに買い物することで、買い忘れも減らせます。
リスト化により１週間に１回のまとめ買いや、ネット注文なども利用しやすくなります。
食材宅配の利用
日々の家事で特に時間がかかるのが食事の準備。
買い物から調理まで時間がかかればかかるほど、子供のお腹も空いてイライラがピークに。
その食事の悩みを最大限効率化できるのが、ネットスーパーや、ミールキット。
以下が忙しいママに人気の食材宅配になります。ぜひ参考にしてくださいね。
中でも生協系の「コープデリ」「パルシステム」、ミールキットが有名な「オイシックス」は使っている人まわりに結構います。
港区ママずぼらな私にとって食材宅配がかなりお助けになりました。。
| 食材宅配会社 | 特徴 |
|---|---|
| アマゾンフレッシュ | 最短2時間で持ってくるスピードサービスが魅力 |
| コープデリ | 値段の安さと品ぞろえの良さは、ピカイチ！ |
| パルシステム | 食材の品質・安全面の管理がいきとどいていて安心 |
| ヨシケイ | ミールキットの中ではコスパがよい |
| つくりおき.jp | 調理済みなので温めるだけ。最高の時短 |
| PAKMOG | 子供たちでも食べやすいミールキットが特徴 |
| オイシックス | 家で外食レベルの味のミールキットを楽しむことができる |
子どもの送迎には、キッズタクシー
子どもが小学生になると、習い事や塾などの送迎で忙しくなる場合も。
ベビーシッターやファミリーサポートなどを利用して送迎もたまに聞きますが、最近ではキッズタクシーも人気です。
学校・塾・自宅をドアtoドアで送迎。
またキッズ担当の乗務員の人が迎えにきてくれるので、子供だけでも安心して乗車できます。
港区ママ小学生以上のお子さんがいる人は使って安心！っていってました。
時短家事の必需品、三種の神器とは！？
共働きの家事時短テクの必需品、“三種の神器”。
それは「洗濯乾燥機」「食洗機」「ロボット掃除機」です。
港区ママまだ持っていなければ試してみる価値あり！
ではどれぐらい役立つかお伝えします。
断言するけど「 ドラム式洗濯機 」で1日20分、「 食洗機 」で1日30分、「 ルンバ 」で1日20分の自由時間が増える。妻は便利家電が好きじゃないから、わが家にあるのはドラム式洗濯機だけ。この図解を使って説得しよう。 pic.twitter.com/pyaqMVF8TR
— てっぺい (@teppei_free) August 30, 2023
洗濯乾燥機
あなたは時間に投資してる？実は投資で時間も増やせる。例えばドラム式洗濯乾燥機。高価に感じるかもしれないが、投資するとその後の洗濯物を干す時間が自由時間に変わる。時間は命そのもの。そう考えると価格以上の価値を感じない？価値があるものに投資しよう。#おは戦40605jn 🍨#投資
— ゆい｜車とバイクの整備情報サイト『ガレージゆい』 (@garage_yui) June 4, 2022
保育園に通い始めると、お着がえが頻繁。そのため、帰りには大量の洗濯物を持って帰ってきます。
そこで出番が、やはり洗濯乾燥機。
洗う、乾燥までを一気に終わらせるので、電気代はかかりますが、干すという手間をはぶけます。
港区ママ梅雨時、洗濯物が乾かないなんていう悩みも一挙解決してくれます。特にタオルはふわふわに！
保育園で使って、洗った服やタオルは次の日には使えるようになるので、衣類の数も減らすことができます。
ロボット掃除機
最近では、様々なメーカーがロボット掃除機を販売しています。
中でもママ友におすすめされたのがロボット掃除機ルンバがおなじみのiRobotが販売する水拭きタイプのブラーバ。
子供がいると食べこぼしなどで床がべたべたになりますが、そんな汚れもきれいに落としてくれて、まさに神！
ただロボット掃除機の欠点は、下におもちゃやものがおいているとちゃんと掃除ができないこと。。
そのため片付けも必要です。
港区ママロボット掃除機を使うようになって、片付けがはかどり、生活がすっきりしたという口コミも多いです。
食洗器
食事の準備より面倒なのが、その片付け。
料理はママ、食器洗いはパパと分担する家庭が多いのか、食洗器に関しては男性が買って良かったと言っている方も少なくありません。
食べ終わったら使ったお皿を食洗器にいれておけばそれでOK。
朝食の片づけも簡単にできるので、出勤前に入れておけば帰りにはきれいになっています。
机の上やシンクに汚れたお皿を置いておくことがなくなるので、衛生的なキッチンをキープできます。
家事代行をためしてみる
いざという時のために、家事や育児を頼める先を調べておくことおおすすめします。
今はベビーシッターや家事・掃除代行サービスなどお手頃な価格で頼める業者もたくさんあります。
仕事が押してしまって保育園のお迎えだけお願いしたい、買い物にいって欲しい、普段中々掃除できないところを頼みたい、など忙しいママにとっての強い味方になるでしょう。
また住んでいる地域によっては子育て応援券を使えるところもあるので、合わせて調べてみると良いかもしれません。
港区ママわたしは、週1回お掃除をお願いしています。特に水回りの掃除をしてもらうことで家事のストレスが減りました。
働き方をみなおそう
できるかぎり家事の効率化ができても、根本的には仕事が原因で時間がない場合も。
働き方をすこし見直してみるのも方法です。
残業を減らす
子供を産むまでは、残業が当たり前の仕事でも、育児と仕事を両立するためには仕事のやり方を見直すことも大切です。
港区ママ在宅に切り替えられたり、時短が使えるならぜひ使おう！
ママ友は、時短で先に帰るという罪悪感から、つい時間外の仕事でも受けてしまいそうになる時もありますが、「仕事をする事で子供にイライラをぶつける様なことだけはしたくない」という強い意志を元に仕事量も調整する様にしています。
それでもダメなら転職や退職も
時短勤務ができない、残業を減らせなくて、大変だという場合は、転職や退職も致し方ありません。
精神的につらくなってということであれば、働き方を考えてみるのも一つの方法です。
港区ママわたしは両立が無理になって仕事をやめました。その時の様子を書いているのでぜひ、下の記事もよんでみてください。
苦しくなりすぎて、自身を追い詰めないようにしてくださいね！
まとめ
共働き子育て中のストレスを少なくするために工夫できることはたくさんあります。
家族や職場の協力もあればよいですが、そればかりに頼っていても解決しないことも少なくありません。
家事代行サービスを利用したり、家事を効率化するためにできることはどんどん試してみましょう。
自分に優しくすることを忘れないで、頼れるものにはとことん頼って大変な時期を乗り切っていきましょう。
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